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La entrenadora Crys Dyaz explica por qué el bienestar va más allá del ejercicio y ofrece cinco estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño y transformar la salud física y mental.
Harvard Health ha identificado cinco hábitos esenciales respaldados por la ciencia para una vida saludable, incluyendo la atención plena, sueño de calidad y alimentación natural.
Tus hábitos diarios son fundamentales para la salud inmunológica. Dormir bien, una dieta equilibrada, hidratación y conexiones sociales fortalecen las defensas del cuerpo.
Boticaria García explica el 'biohacking' como un método para optimizar la salud a través de cambios en el estilo de vida. Destaca el 'biohacking suave' con sueño, ejercicio y nutrición como pilares pa
El experto en naturopatía José María Sánchez afirma que el sueño es el pilar de la salud y critica la dependencia de fármacos en la sociedad actual.
Un estudio de la Universidad de Otago revela que la calidad del sueño es el factor más importante para el bienestar mental de los jóvenes, superando a la dieta y el ejercicio.
Un estudio financiado por la Fundación Séneca utiliza el Registro de Gemelos de Murcia para investigar la relación entre la calidad del sueño, el bienestar emocional y la genética. El proyecto analiza
Dormir más de nueve horas puede ser tan perjudicial como dormir poco, afectando la memoria y la atención, según estudios recientes. Un exceso de descanso podría indicar problemas de salud subyacentes
