Lucía Pineda es una periodista especializada en psicología, bienestar y salud mental. Su trabajo se enfoca en traducir investigaciones científicas complejas en consejos prácticos y accesibles para mejorar la calidad de vida.
20 articles by Lucía Pineda
Consumir un puñado de maní sin sal al día puede reducir el colesterol LDL, mejorar la salud cardiovascular y prevenir accidentes cerebrovasculares, según estudios. Es rico en grasas saludables, fibra
Un estudio innovador revela que los "SuperAgers", personas de más de 80 años con memorias excepcionales, producen el doble de neuronas jóvenes y tienen cerebros más plásticos y resistentes al envejeci
La carne seca es popular por su alto contenido de proteína, pero expertos en nutrición advierten sobre sus riesgos: es carne procesada, alta en sodio y grasas.
Muchos suplementos son innecesarios y pueden ser riesgosos. Expertos recomiendan obtener nutrientes de una dieta equilibrada, priorizando alimentos integrales sobre pastillas.
Científicos en EE. UU. identifican la proteína tenascina-C como un factor clave en la reparación muscular y la prevención de la pérdida de fuerza asociada a la edad.
Muchos creen que caminar a diario es suficiente, pero los cardiólogos advierten que la intensidad es clave para la salud del corazón. Descubra si su rutina es efectiva.
Un estudio australiano revela que el ejercicio físico es tan efectivo como la medicación y la psicoterapia para reducir síntomas de depresión y ansiedad en todas las edades, destacando beneficios del
Una nueva investigación de la Universidad de Brown revela que el TOC involucra una red cerebral mucho más extensa de lo que se pensaba, abriendo nuevas vías para tratamientos más efectivos.
Descubra los sorprendentes beneficios de consumir miel a diario, desde la reducción del colesterol hasta la protección crucial del hígado contra enfermedades como el hígado graso no alcohólico.
Un nuevo estudio revela que el consumo diario de café o té con cafeína se asocia con una mejor salud cognitiva a largo plazo, reduciendo el riesgo de demencia. Se recomienda moderación y un estilo de
Dormir con el móvil cerca de la cama afecta la regeneración cerebral, suprime la melatonina y aumenta el riesgo de diabetes, infarto y depresión, según expertos.
Expertos advierten que muchas tendencias virales para la salud intestinal carecen de base científica y son innecesarias para la mayoría de las personas.
Estudios científicos revelan que consumir de 3 a 4 tazas de café al día puede reducir el riesgo de enfermedades hepáticas como el hígado graso y la cirrosis.
Nuevos hallazgos de la Universidad de California, Irvine, revelan que los altos niveles de estrógeno en el cerebro aumentan el riesgo de problemas de memoria por estrés en mujeres, explicando su mayor
Expertos en nutrición explican cómo la suplementación con magnesio durante 30 días puede mejorar el sueño, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular.
La elección del aceite para cocinar impacta directamente la salud del hígado. El aceite de oliva extra virgen y el de aguacate son las mejores opciones, mientras que los aceites refinados y las grasas
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en mujeres, pero sus síntomas y factores de riesgo a menudo se malinterpretan. Conoce las señales clave.
Un nuevo estudio revela que entrenar el cerebro con pensamientos positivos puede aumentar la producción de anticuerpos y mejorar la eficacia de las vacunas.
Descubre las últimas recomendaciones de expertos sobre el consumo de huevos para personas con hígado graso. La ciencia actual desmiente mitos, enfocándose en la moderación, la preparación y el context
El café, la segunda bebida más consumida, ofrece beneficios energéticos y cognitivos, pero su consumo excesivo puede ser perjudicial. Expertos recomiendan un máximo de 400 mg de cafeína al día y esper