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Un estudio australiano revela que el ejercicio físico es tan efectivo como la medicación y la psicoterapia para reducir síntomas de depresión y ansiedad en todas las edades, destacando beneficios del
Expertos en nutrición explican cómo la suplementación con magnesio durante 30 días puede mejorar el sueño, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular.
La falta de sueño no solo afecta el descanso, sino que también impulsa el aislamiento social y la ansiedad, según expertos. Existe una relación íntima entre el sueño y la regulación emocional, impacta
Marian Rojas Estapé subraya que el 90% de las preocupaciones nunca se materializan. La psiquiatra destaca la importancia de la voz interior, el amor y los vínculos sociales para la felicidad y el bien
