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Muchos suplementos son innecesarios y pueden ser riesgosos. Expertos recomiendan obtener nutrientes de una dieta equilibrada, priorizando alimentos integrales sobre pastillas.
Expertos en nutrición explican cómo la suplementación con magnesio durante 30 días puede mejorar el sueño, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular.
Se debate si la gelatina o los suplementos de colágeno son más efectivos para articulaciones y piel. La ciencia indica que el colágeno hidrolizado, por su concentración y absorción, ofrece mayores ben
Un estudio revela que la suplementación personalizada con vitamina D3 reduce hasta en un 52% el riesgo de un segundo infarto en pacientes cardíacos. La investigación, presentada en la AHA, destaca la
