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Descubra estrategias naturales para reducir el cortisol, la hormona del estrés. La dieta, el ejercicio, el sueño y las técnicas de relajación son clave para un bienestar equilibrado.
Expertos ofrecen consejos prácticos sobre adicciones, salud mental, nutrición para huesos e hígado, y el impacto de la tecnología y hábitos diarios para mejorar el bienestar.
La apnea por correo electrónico, un hábito inconsciente de respiración superficial o contención de la respiración frente a pantallas, está afectando la salud laboral y aumentando el estrés, la ansieda
La masturbación compulsiva no causa depresión, pero puede ser un síntoma de ella. Factores como desregulación emocional, neurobiología y acceso tecnológico influyen en esta conducta, que afecta princi
Muchos creen que caminar a diario es suficiente, pero los cardiólogos advierten que la intensidad es clave para la salud del corazón. Descubra si su rutina es efectiva.
Un estudio australiano revela que el ejercicio físico es tan efectivo como la medicación y la psicoterapia para reducir síntomas de depresión y ansiedad en todas las edades, destacando beneficios del
Una nueva investigación de la Universidad de Brown revela que el TOC involucra una red cerebral mucho más extensa de lo que se pensaba, abriendo nuevas vías para tratamientos más efectivos.
Dormir con el móvil cerca de la cama afecta la regeneración cerebral, suprime la melatonina y aumenta el riesgo de diabetes, infarto y depresión, según expertos.
Un nuevo estudio revela que entrenar el cerebro con pensamientos positivos puede aumentar la producción de anticuerpos y mejorar la eficacia de las vacunas.
La falta de sueño no solo afecta el descanso, sino que también impulsa el aislamiento social y la ansiedad, según expertos. Existe una relación íntima entre el sueño y la regulación emocional, impacta
Un nuevo estudio revela que la falta de sueño activa un 'modo limpieza' en el cerebro, liberando líquido cefalorraquídeo y afectando gravemente el rendimiento mental. Este proceso, que ocurre en vigil
El cerebro humano experimenta un misterioso cambio después de la medianoche, alterando la impulsividad y el procesamiento emocional. Este fenómeno neuroquímico afecta la toma de decisiones y puede ten
